Deja que tu piel respire: Por qué un microbioma sano es el secreto de una piel fuerte y brillante
Uno de los elementos más importantes, y a menudo ignorado, del cuidado de la piel es su microbioma. Cuando está equilibrado, la piel está calmada, hidratada y resistente. Cuando está desincronizado, pueden aparecer brotes, sensibilidad, inflamación o sequedad.
El microbioma cutáneo es una comunidad de billones de microorganismos que viven en la piel. Incluye bacterias buenas, levaduras y otros microbios que coexisten pacíficamente cuando las cosas funcionan como deberían.
Estos microbios forman un escudo protector que:
- Defiende contra bacterias nocivas y agentes patógenos
- Mantiene el pH de la piel equilibrado
- Favorece la cicatrización de heridas
- Ayuda a regular la inflamación
- Refuerza la barrera cutánea
Según una revisión de 2021 publicada en Nature Reviews Microbiology, las alteraciones del microbioma cutáneo se han relacionado con afecciones como el acné, el eccema, la rosácea e incluso el envejecimiento prematuro.
¿Qué altera el microbioma?
El ecosistema de la piel prospera cuando está bien nutrido y se resiente cuando sufre alteraciones. Entre los alteradores más comunes están:
- Limpieza excesiva o uso de jabones fuertes
- Uso excesivo de ácidos o principios activos agresivos
- Productos antibacterianos para el cuidado de la piel y las manos
- Contaminación ambiental y daños causados por los rayos UV
- Estrés, dieta y trastornos del sueño
Incluso algo tan sencillo como lavarse la cara con agua caliente y jabón puede eliminar los microbios beneficiosos.
Cuidar la piel
Nutrir el microbioma significa crear una rutina de cuidado de la piel que respete el equilibrio natural de la piel, en lugar de intentar controlarlo o combatirlo. Estos son algunos pasos sencillos para nutrir y cuidar tu piel.
Utiliza un limpiador suave con pH equilibrado
El pH ideal de la piel es de 4,5 a 5,5, lo que ayuda a mantener estable el microbioma.
Evitar la sobreexfoliación
Un exceso de exfoliación con productos abrasivos puede dañar el microbioma y debilitar la barrera cutánea. Incorpórelos a su rutina de cuidado de la piel, en función de su tipo de piel y de sus necesidades individuales.
Elija hidratantes o sérums a base de aceite
Aceites naturales de plantas como el higo chumbo, el argán y la jojoba (que se encuentran en nuestro Suero Bio Regenerador) favorecen la barrera lipídica, manteniendo el entorno microbiano equilibrado e hidratado.
Un estudio de 2020 publicado en Frontiers in Microbiology descubrió que la aplicación tópica de aceites vegetales mejoraba la hidratación de la piel y la diversidad del microbioma cutáneo.
Limitar los tratamientos severos
Los tónicos con alcohol, los retinoides fuertes como el retinol o los ácidos en exceso pueden alterar el microbioma si se utilizan en exceso. Ve despacio y no abuses de los principios activos para que tu piel tenga tiempo de curarse y repararse de forma natural.
Sugerencias de la SACRA
En SACRA, formulamos teniendo en cuenta el microbioma de la piel, optando siempre por ingredientes suaves de origen vegetal que potencian la luminosidad natural de nuestra piel, en lugar de debilitarla.
Combine un limpiador suave con nuestro SACRA 6% Solución Exfoliante Glicólico no más de 2-3 veces por semana para renovar suavemente la piel sin alterar sus defensas naturales.
Y siga con nuestro Suero Bio RegeneradorNuestro aceite facial ligero, rico en ácido linoleico y vitamina E, repone, hidrata y crea un entorno ideal para que su piel prospere.
Un microbioma sano y equilibrado significa una piel más fuerte, menos brotes y un resplandor que viene de dentro.
